config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Goliaz, Lda.

Nougat

Tingkatkan kecergasan anda, capai matlamat anda dan nikmati rejimen senaman yang diperibadikan!

Rancangan Latihan Kami:

- Sertakan senaman berat badan, rutin berwajaran, sesi berpandukan audio, superset dinamik, latihan silang dan latihan kekuatan yang mantap.
- Sediakan pelan tindakan senaman yang sejajar dengan objektif anda: penambahan otot, penurunan berat badan, peningkatan kardio atau kecergasan keseluruhan.
- Bersenam di rumah, di gim, atau di bawah langit terbuka. Pilih antara senaman berat badan atau masukkan berat badan.
- Dicipta mengikut peringkat kecergasan anda, ketersediaan peralatan dan kecenderungan senaman.
- Berlari, berbasikal, berenang atau mendayung.
- Anda boleh menentukan jumlah latihan
- Dapatkan panduan tentang pemberat optimum untuk latihan kekuatan yang berkesan.
- Bimbingan peribadi menetapkan matlamat senaman dan menyesuaikannya mengikut keperluan anda yang berbeza.

Kami menawarkan koleksi Pelan Latihan yang banyak dan tidak lama lagi akan memperkenalkan rejimen khusus sukan (cth., persediaan bola sepak pramusim atau penyaman udara maraton) bersama program kecergasan yang komprehensif.

Latihan Kami:

- Lebih 400 senaman berat badan dinamik untuk memastikan motivasi anda tidak goyah.
- 270 rutin berpusatkan berat, termasuk latihan gabungan CrossFit.
- 100 sesi berpandukan audio, juga persediaan yang bagus untuk OCR (Perlumbaan Berhalangan).
. Pilihan HiiT atau Calisthenics tersedia.
- Berlari, berbasikal, berenang atau mendayung untuk melengkapkan latihan anda.
- Rangkaian kami meliputi senaman untuk persekitaran rumah, luar atau gim.
- Selain itu, jika itu tidak mencukupi, kami membentangkan cabaran kecergasan yang menarik.

Cabaran kami, bersama dengan jurulatih peribadi dalam talian anda, mendorong anda ke tahap yang lebih tinggi melalui sesi latihan dan rancangan yang disesuaikan. Kami tidak bergantung pada algoritma rawak. Prestasi anda dinilai dengan teliti oleh jurulatih peribadi, membentuk asas pelan latihan anda yang sedang berkembang.

Komuniti kami yang bertenaga menyemarakkan perjalanan anda dan menawarkan sokongan yang tidak berbelah bahagi.

Ada soalan? Hubungi kami di support@goliaz.com. Kami di sini untuk anda, sentiasa.

Bersedia untuk memulakan pengembaraan kecergasan anda bersama kami? Muat turun apl sekarang dan temui dunia latihan yang diperibadikan untuk mencapai matlamat anda!

Calisthenics, HiiT, berat badan & latihan bebanan. Kurangkan berat badan, bina otot...

Goliaz Gym & Home Workout

Versi Terkini Goliaz Gym & Home Workout

Versi lain